Gli estratti: un bicchiere di salute e colore!

 

Volete prepararvi all’arrivo dell’estate, depurare il vostro corpo e assimilare tutti i benefici che ci donano la frutta e la verdura di questo stagione?

Un sano bicchiere di estratto di frutta e verdura è ideale come spuntino di metà mattina e pomeriggio, un mix di SALUTE, colore, vitamine, Sali minerali e ANTIOSSIDANTI.

Allora munitevi di un estrattore e seguite le seguenti ricette.

Gustatevi un bicchiere di BENEFICI!

Come ormai è ben noto, è importante non solo mangiare frutta e verdura fresca tutti i giorni, ma anche gustarsi un buon bicchiere di estratto di frutta e verdura che dona al nostro corpo un concentrato di energia e nutrienti! La poca presenza di fibra presente nel succo estratto ci permette di assimilare più velocemente i nutrienti e limitare l’assorbimento di sostante nocive utilizzate durante la coltivazione.

Ecco una raccolta di ricette estive che vi permetterà di creare in casa estratti di frutta e verdura genuini da gustare tutti i giorni!

ESTRATTO di bosco con fragole, mirtilli, more e lamponi. Un estratto di ANTIOSSIDANTI

Ingredienti: 3 cucchiai di mirtilli, 4 cucchiai di lamponi, 5 fragole, 4 more, 1 fetta di limone senza semi e scorza

Inserite nel cestello del vostro estrattore tutti gli ingredienti: i frutti di bosco, le fragole e il limone.L’estratto è pronto! Possibilmente utilizzate un cestello con maglia larga, per assicuravi maggiormente i benefici dell’estratto di bosco.

ESTRATTO di fragole, una carica di vitamine e Sali minerali

Ingredienti: 12 fragole, 2 fette di limone

PROCEDIMENTO: mettete le fragole lavate e tagliate a pezzi con il limone privo di buccia e semi nel cestello del vostro estrattore, in un attimo otterrete un bicchiere di salute!

 

ESTRATTO di cetriolo e anguria. Un estratto di nutriente, dissetante e depurativo

Ingredienti: 300 grammi di anguria a cubetti, 2 cetrioli medi, un gambo di sedano e mezzo lime

 

ESTRATTO di Primavera: un succo energizzante con menta, zenzero, fragola e mela

Ingredienti: 10 fragole possibilmente biologiche, 1 mela verde, zenzero fresco e biologico e qualche foglia di menta fresca

Procedimento: lavate le fragole, la mela e la menta. Inserite nell’estrattore la frutta e qualche foglia di menta. Quando l’estratto sarà pronto grattugiate a piacere lo zenzero.

 

ESTRATTO di carote, spinaci e sedano. Per una fonte di ferro, vitamina C, vitamina A e Beta Carotene

Ingredienti: 1 limone non trattato privato di buccia, del bianco e dei semi , 50 gr di carota pelata, 30 gr di spinaci, 20 gr di sedano.

Inserite nel cestello del vostro estrattore tutti gli ingredienti e gustatevi l’estratto!

 

ESTRATTO di ananas e finocchio. Ideale per bruciare i grassi

Ingredienti: 3 fette di ananas, 1 gambo di sedano, 1 finocchio.

Inserite nel cestello del vostro estrattore tutti gli ingredienti e gustatevi l’estratto brucia grassi!

Ricordatevi di bere gli estratti di frutta e verdura subito dopo la preparazione per evitare la perdita dei nutrienti e quindi dei benefici a causa del processo di ossidazione.

 Dott.ssa Cltilde Tucci

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Una risposta a "Gli estratti: un bicchiere di salute e colore!"

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  1. Ottimi!!! Li faccio sempre ai miei ragazzi e sono una delizia oltre che un concentrato di vitamine ed elementi preziosi . L’estrattore è stato uno degli acquisti più utili in assoluto e gli estratti che avete consigliato li sto provando. Non vedo l’ora di assaggiare quello con cetriolo e anguria.

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